23.04.2024
У студентов Лангепасского политехнического колледжа наступает пора сдачи зачетов и экзаменов. Психологом колледжа была запланирована и проведена работа по созданию позитивного настроя на этот сложный период.
Как во время подготовки снизить уровень стресса для организма? Каким правилам нужно следовать, чтобы стать успешным студентом?
Для того чтобы с наименьшими затратами сил и здоровья подготовиться к сдаче экзаменов, были предложено воспользоваться следующими советами:
Советы психолога студентам на период подготовки и сдачи экзаменов
Экзамен – это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.
Первый «секрет» – помни, что чем раньше ты начнешь подготовку к экзаменам, тем лучше. Сначала подготовь свое рабочее место: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т. д.
Второй «секрет» – составь план своих занятий: четко определи, что именно будешь изучать каждый день.
Третий «секрет» – начни с самого трудного, но если тебе трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен.
Четвертый «секрет» – полезно структурировать материал при помощи составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Не стоит учить наизусть весь учебник.
Пятый «секрет» – разумно чередуй занятия и отдых, питание, нормальный сон, пребывание на свежем воздухе.
Шестой «секрет» – толково используй консультации преподавателя. Приходи на них, солидно поработав дома и с заготовленными конкретными вопросами.
Седьмой «секрет» – готовясь к экзаменам, мысленно рисуй себе картину триумфа.
Восьмой «секрет» – оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.
Девятый «секрет» – вечером накануне экзамена перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку, выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением силы и «боевого» настроя.
Десятый «секрет» – когда на экзамене получишь свой билет, спокойно сядь за стол, обдумай вопрос, набросай план ответа и отвечай уверенно.
